A nutricionista clínica funcional e especialista em nutrigenômica Vanessa Giglio destacou os principais benefícios do maracujá para a saúde. Embora seja amplamente conhecido por seu efeito calmante, a fruta possui uma variedade de propriedades que vão muito além do alívio da ansiedade, atuando de forma positiva em diferentes áreas do organismo.
Com nutrientes valiosos e compostos bioativos, o maracujá tem sido utilizado tanto na alimentação quanto na fitoterapia, sendo uma opção natural para quem busca equilíbrio físico e emocional por meio da alimentação.
Entre os principais benefícios apontados pela profissional, está o efeito levemente sedativo, atribuído a substâncias específicas encontradas na fruta. “A fruta é rica em compostos como os flavonoides e alcaloides, que apresentam ação levemente sedativa e ansiolítica. Além disso, algumas partes da planta (como as folhas da Passiflora incarnata) são tradicionalmente usadas na fitoterapia como calmantes naturais”, afirmou Vanessa.
A nutricionista também destacou que o maracujá possui uma ação antioxidante importante, por conta da presença de vitamina C e compostos fenólicos, além de contribuir para uma noite de sono mais tranquila e o bom funcionamento intestinal, graças ao seu alto teor de fibras.
Outro ponto relevante é seu papel na saúde do coração. O potássio presente na fruta, junto a outros micronutrientes, auxilia na regulação da pressão arterial e no equilíbrio do sistema cardiovascular.
O suco natural de maracujá, feito com a polpa da fruta e consumido sem açúcar, também pode ser um aliado da saúde, especialmente quando ingerido fresco. “No entanto, há uma leve perda de nutrientes sensíveis à oxidação, como a vitamina C, durante o preparo e armazenamento. Mesmo assim, o suco ainda é uma boa fonte de compostos bioativos, e seu efeito relaxante pode ser percebido, principalmente quando consumido fresco”, explicou Vanessa.
